O mês de setembro marca o início da primavera, estação colorida e cheia de vida, com suas flores que alegram nossos olhos. E as cores também são usadas como símbolos de campanhas de conscientização. Temos o setembro amarelo que tem como objetivo a prevenção ao suicídio, o setembro verde que tem como objetivo conscientizar sobre a importância de doação de órgãos e prevenção de câncer de intestino e o setembro vermelho que tem como objetivo a conscientização das doenças cardiovasculares.

A escolha do mês de setembro se deve ao fato, que no dia 29 de setembro se comemora o Dia Mundial do Coração, então, desde 2014 são realizadas várias ações para alertar e lembrar, que é necessário pensar na saúde do coração.

Os números são preocupantes as doenças cardiovasculares, são a primeira causa de morte no mundo. A cada minuto morre uma pessoa vítima de doenças cardiovasculares. No Brasil 30% das mortes são por doenças relacionadas ao coração.

Com a pandemia, o isolamento que nos foi imposto, foi benéfico para o combate do coronavírus, porém, não foi bom para a prevenção das doenças cardiovasculares, as pessoas com medo do vírus ficaram em suas casas e se esqueceram de ir ao médico, mesmo sentindo mal ou com dor no peito.  Outras até se esqueceram de tomar os seus medicamentos e abandonaram seu tratamento, não fizeram atividades físicas e comeram mais que deveriam o que propiciou um aumento considerável de infartos e mortes súbitas em casa. Ou seja, houve um aumento da mortalidade por doenças do coração, por falta de cuidados.

Infelizmente, as doenças relacionadas com o coração são silenciosas, e sem sintomas aparentes, daí a importância de ir ao médico regularmente, principalmente depois dos 40 anos, para ver se está tudo bem e diagnosticar precocemente alguma doença ou para ajustar a medicação.

O nosso corpo dá sinais, ele conversa com você e diz quando tem algo de errado, mas devemos estar atentos a eles. Se você sentir desconforto ou dor no peito, tontura ou desmaio, falta de fôlego com ou sem esforço físico, palpitações, dores nas pernas e na panturrilha, procure o médico.

Com exceção do fator da hereditariedade, a boa notícia é que a maioria das doenças cardiovasculares, podem ser prevenidas, através de mudanças de hábitos. Quando adotamos uma vida mais saudável, nosso nível de estresse e ansiedade diminui, contribuindo para a nossa saúde física, mental e emocional, ou seja, nos tornamos pessoas mais felizes.

Sim, 80% dos infartos e derrames podem ser evitados com dieta saudável e práticas de exercícios.

Mas é preciso que você se conscientize da importância e tome uma atitude em pró da saúde do seu coração.

Como posso me prevenir?

Abandone o cigarro, o hábito de fumar, anda de mãos dadas, como doenças do coração, o ato de fumar promove uma vasoconstrição arterial o que pode elevar o risco de ter um AVC, acidente vascular cerebral, ou um derrame.

Controle seus diabetes, pois quando ela esta desregulada ela danifica os vasos sanguíneos. Controle sua hipertensão e colesterol alto.

Pratique exercícios físicos regularmente, mexa-se não fique parado. Mantenha seu peso corporal. 

Tenha uma dieta saudável e equilibrada. Beba bastante água. Reduza o consumo de sal. Reveja o hábito de beber.

Procure levar uma vida com mais leveza. Faça meditação. Faça coisas que você gosta e de dá prazer.

Seja mais esperto que a doença, previna-se e faça exames anuais.

Tome uma atitude, lembre que os seu coração é a força motriz que nos permite viver, ele merece toda nossa atenção e cuidado. Tome uma atitude não espere ele pedir socorro, proteja o seu coração e viva mais tempo.