Dia 21 de junho, tem início no hemisfério sul, às 06h14, o solstício de inverno, este fenômeno dá as boas-vindas ao inverno, estação mais fria e seca do ano. Nesta época, é comum a pele ficar mais ressecada, pois, com a baixa umidade do ar, aliado ao clima gelado, a pele diminui a produção de óleo e suor.

        Outro fator é que, a água quente do banho, retira a oleosidade natural da pele, tornando-a mais ressecada, o que favorece o aparecimento de vermelhidão, lesões e machucados. Portanto, é muito importante hidratar a pele e as mucosas. Hidratar a pele vai além da vaidade ou beleza, é uma questão de saúde.

Então, é preciso hidratar. Não importa se está frio ou calor. Se você está com sede ou não. É necessário ingerir líquidos. De preferência água potável, cerca de 8 copos por dia. Mas, se você quiser, pode também beber chás ou sucos.

Quando bebemos água, digerimos melhor os alimentos, controlamos a temperatura do organismo, fazemos uma faxina no organismo jogando fora as toxinas através do suor e urina. Retardamos o envelhecimento da pele, evitando o ressecamento e rachaduras, ou seja, ajuda a evitar as temíveis rugas, mantendo a pele mais firme e saudável.

Tenha sempre a mão no carro, no trabalho, em casa, uma garrafinha de água. Se você tem dificuldade de esquecer de beber água, baixe no seu celular, um aplicativo que te faça lembrar. Use a tecnologia ao seu favor.

No frio nossas narinas ficam mais ressecadas, e é comum ocorrerem sangramentos nasais. Não só as narinas, mas as mucosas orais, também sofrem com o ressecamento. É de extrema importância que as mucosas fiquem úmidas, pois, assim, elas poderão nos defendem contra vírus e bactérias.

Por tudo isso, é necessário limpar e hidratar nossa mucosa nasal, é a melhor maneira é usando o soro fisiológico. Não use descongestionantes nasais, pois, eles podem trazer problemas cardíacos futuros, só use sob indicação médica.

        O soro fisiológico está disponível no mercado em várias opções: em forma de spray, ou spray de jato contínuo. Ao fazer uso destes sprays você estará lavando seu nariz, limpando, hidratando, prevenindo contra várias doenças como resfriados, gripes, rinites, sangramentos, e evitando que vírus e bactérias entrem no seu organismo.

        Essa lavagem com soro fisiológico, deve fazer parte da rotina diária de higiene pessoal, e pode ser feita desde crianças pequenas até idosos. Faça ao acordar, e ao deitar.

Depois de lavar com o soro, assoe o nariz, com a ajuda de lenços descartáveis macios, mas, atenção nunca assoe os dois de uma vez, tampe uma narina e assoe uma, feito isso, faça da mesma forma com a outra. Depois jogue fora os lenços usados.

        Hidrate a mucosa oral também, para isso você deve fazer gargarejos com a seguinte solução: pegue 1 copo de água, ferva e deixe esfriar, acrescente sal a ela, a medida é uma pontinha de sal em uma colher das de café. Faça então gargarejos com ela por uns 5 minutos diariamente.

No inverno os olhos sofrem, eles ficam vermelhos e inflamados facilmente, o que pode provocar o aparecimento de conjuntivite bacteriana, por exemplo. Então, crie o hábito de lavar os olhos diariamente, você pode fazê-lo da seguinte forma: com a ajuda de uma gaze, embeba com uma solução fisiológica, e passe nos olhos delicadamente diariamente, ao acordar, no meio e no final do dia.

Use óculos de sol de boa qualidade quando sair de casa, e pisque mais vezes ao dia, pois, ajuda a lubrificar as córneas, evitando o ressecamento dos olhos, além de remover impurezas e secreções secas, evitando coceira e irritações indesejáveis. Você também pode fazer uso de colírios, sempre a base de soro fisiológico.

Assim como no verão, usar protetor solar é importantíssimo para a saúde da sua pele, portanto, não deixe de usá-lo.

O clima seco e frio, resseca os lábios, ocasionando pequenas fissuras e sangramentos, por isso, proteja seus lábios, use manteiga de cacau, ou alguma pomada labial para deixarem sempre hidratados e macios, as mulheres têm a opção de usarem batons hidratantes que ajudam a proteger e embelezar o sorriso.

Sua pele também precisa ser hidratada, logo após o banho, passe um bom hidratante, e aproveite e massageie sua pele com ele, sua pele irá te agradecer, ficando mais macia e hidratada, te livrando de algumas doenças cutâneas, como as dermatites.

Antes de encarar o frio, passe hidratante no rosto e um bom protetor solar, mesmo que o dia esteja nublado. E quando for dormir aplique novamente um creme hidratante.

Ao tomar seu banho, não tome com a água muito quente, e nem muito demorado, e sim, com a água morna, para não agredir sua pele.

Não pense que cuidar do corpo, é perca de tempo. Cuidando do corpo, você zela pela sua saúde, afastando várias doenças e ganhando beleza. Por isso, não se esqueça de se hidratar neste inverno.