Como anda a sua autoestima? 

Ter autoestima é reconhecer o seu próprio valor, suas qualidades, é se aceitar, e acima de tudo se amar. Se tratar da forma como você se percebe, e esse olhar pode ser positivo ou negativo.

Ter uma autoestima saudável significa olhar para si e para o mundo de forma mais positiva. A pessoa com baixa autoestima irá ver o mundo de forma mais negativa, não vai conseguir olhar para si mesmo com respeito e amor, 

pois se sente inadequada e insegura. 

Diversos estudos apontam que a relação de BAIXA AUTOESTIMA e ANSIEDADE, compartilham os mesmos sintomas, como: Timidez, Angústia, Pensamentos Negativos, Autocobrança, Insegurança.

A ansiedade é altamente influenciada pela maneira que pensamos, com isso os pensamentos negativos e catastróficos, assim como a insegurança se torna um combustível para desencadear ou intensificar um quadro de ansiedade. Uma das principais características desta condição é o medo o mal estar provocado pela insegurança que a pessoa sente em relação a situação que só irão acontecer no futuro. 

Os pensamentos negativos e catastróficos podem ser desencadeados por traumas e por insegurança, ambos relacionados também à baixa autoestima. As pessoas não são ansiosas porque querem. É automático pensar em problemas quando já se passou por situações de medo. A preocupação exagerada com um futuro que ainda não aconteceu é uma clara demonstração de insegurança.

O excesso de pensamentos ruins inevitavelmente gera um ciclo vicioso que tende a esmagar a autoestima do indivíduo. A ansiedade é um combustível que alimenta a baixa autoestima. Nem sempre ela é negativa, claro, mas uma pessoa que sofre por antecipação está claramente se sentindo em desvantagem diante de uma situação.

Brecar as comparações é quase impossível, pois somos guiados por um impulso quase incontrolável. No entanto, ponderar e reconhecer suas qualidades e talvez até a desigualdade da comparação é uma alternativa para não esmigalhar o amor próprio e manter a autoestima.

Outra dica é tentar manter a racionalidade e afastar os pensamentos catastróficos. Acreditar em si é tão fundamental quanto manter um raciocínio lógico diante de qualquer situação da vida. Ter uma autoestima saudável é um componente essencial para o seu bem físico e mental! Se você está com baixa autoestima ou ansiedade, talvez esteja na hora de rever algumas coisas em sua vida e começar a investir mais em sua saúde mental. A terapia é uma grande aliada para te ajudar em ambos os casos.