É comum muitas mulheres se sentirem desanimadas no meio de uma dieta. 

Você começa bem. No meio do caminho você desanima e vem a vontade de desistir. Isso acontece porque sempre estamos focando em grandes restrições, parar de comer tudo que temos hábito e que gostamos para emagrecer, mas não é bem assim. Quanto mais nos proibimos, mais desejamos aquele alimento.

É possível sim emagrecer e encaixar dentro da rotina saudável alguns alimentos que gostamos, mas devemos entender que a nossa base alimentar devem ser os alimentos saudáveis.

Uma alimentação saudável é aquela rica em frutas, legumes e verduras, alimentos integrais, além de manter o consumo de água de 2 litros ao dia, associado a prática de exercícios regularmente.

Se você começa uma mudança alimentar para perder peso e sempre desanima, possivelmente você está fazendo dieta, restringindo muito os seus hábitos. 

Por isso, antes de tudo, você precisa colocar uma meta atingível. Não coloquem metas altas como "eliminar 10kg em um mês" e também não comece sem metas, afinal você precisa saber onde quer chegar.

Além dos números na balança, acompanhe também o seu resultado por roupas e fotos, o emagrecimento vai muito além de números.

Enfim, se empodere! Se olhe no espelho diariamente e diga a si mesma que você é maravilhosa e vai conseguir. Leve o desânimo para longe, afinal, se você não confiar no seu potencial e acreditar em você, quem irá acreditar? sonhe alto, você é capaz sim de chegar no corpo que sonha.