Para muitos, mesmo com o cancelamento do feriado de carnaval, o ano novo
só se inicia agora. Para muitos o natal, ano novo e carnaval é
considerado uma temporada para exageros no prato e no copo, com a
promessa de que voltaria à “dieta” assim que todas essas datas
festivas chegassem ao fim. Quantas falsas promessas fazemos, não é
mesmo?

Enquanto isso, a nossa mente vai adoecendo a cada dieta feita, o nosso
corpo adoece a cada excesso da ingestão de gorduras e açúcares.
Então quando então você vai dar prioridade para si e a sua saúde?

Agora é a hora de correr atrás do prejuízo e buscar compensar os
excessos!

Para isso, hoje trouxe algumas dicas que podem te auxiliar a começar
com leveza uma rotina saudável e acabar de vez com as dietas, afinal,
se realmente dietas dessem certo não precisaríamos buscar por elas
novamente.

- Não faça restrições excessivas! Os exageros cometidos NÃO devem
ser compensados por restrições como dieta líquida, exclusão de arroz
e feijão. O resultado disso poderá vir a ser episódios intensos de
compulsão alimentar.

- Busque aumentar seu consumo de água diariamente, uma opção pode ser
aumentar o consumo de água saborizada.

- Procure fazer refeições mais leves : evitar frituras, alimentos
gordurosos e aumentar o consumo de saladas.

- Inicie um tipo de atividade física! Pode ser uma caminhada, andar de
bicicleta, o importante é você realizar uma atividade que te dê
prazer, o nosso primeiro passo é começar.

- Invista em uma alimentação o mais natural possível, com frutas,
legumes e verduras variados diariamente.

E não se esqueça, tem poder quem age. Que tal começar agir e focar no
seu objetivo?

Para te auxiliar a retomar e eliminar os líquidos acumulados, segue uma
dica de água saborizada desintoxicante e diurética:
2 garrafas de água com gás (1 litro)
6 folhas de hortelã
Suco de 2 limões
Gelo

Misture todos os ingredientes e aguarde por 5 minutos para começar a
tomar.