Não há dúvidas de que ter uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para garantir qualidade de vida, além de ajudar diretamente a prevenir e combater doenças.

Há um provérbio inglês que diz “consumir uma maçã ao dia mantém o médico distante”

e não é pra menos, visto que essa fruta é um alimento poderoso aliado para nossa saúde! Ou

seja, benefícios são o que não faltam!

De início, é importante sabermos que tanto a polpa quanto a casca são riquíssimas em

vitamina C, sais minerais como cálcio, fósforo e potássio, além de fibras e um super antioxidante,

a quercetina. Esse antioxidante é tão poderoso que ajuda a reduzir a morte celular causada pela

oxidação (diminuindo o risco de câncer) e inflamação dos neurônios, além de melhorar a função

cerebral.

Também podemos destacar que as fibras presentes na maçã formam um gel que tem

atuação direta na proteção gástrica, aliviando os desconfortos da gastrite, por exemplo. Além

de possuir fibras solúveis que reduzem os níveis de colesterol no sangue e polifenóis com efeitos

antioxidantes que ajudante ajudam a diminuir a pressão arterial, ou seja, é uma fruta amiga do

coração!

Entre outros benefícios podemos citar:

- Diminui o risco de diabetes;

- Por seu alto teor de fibras, afasta problemas de intestino preso;

- Previne cáries;

- Fortalece o sistema imunológico;

- Combate a asma;

- Melhora significativamente a saúde óssea;

- Previne doenças oculares;

- Retarda o envelhecimento;

- Diminui o colesterol;

- Previne doenças como Parkinson e Alzheimer.

Ou seja, deu pra perceber que realmente é um superalimento e que não dá pra deixar fora da

alimentação!

Nesses dias mais frios uma ótima pedida para recebermos todos os benefícios é preparar um

chá de maçã com canela, segue a receita:

Ferva por 5 minutos 500 ml de água com uma maçã cortada e um pau de canela. Desligue o

fogo e abafe por 10 minutos. Pode ser consumido durante o dia.

* Atenção esse chá não deve ser consumido por gestantes, hipertensos ou pessoas que

possuem problemas cardíacos. *