O estado nutricional e a prática de um estilo de vida saudável tem uma
grande influência sobre a fertilidade. Hábitos como consumo de bebida
alcoólica, sedentarismo, tabagismo e o alto consumo de alimentos
enlatados, industrializados, associado ao baixo consumo de frutas,
legumes e verduras, podem afetar a saúde reprodutiva.

  E ao contrário do que muitos pensam, um homem sobrepeso ou obeso pode
ter a sua saúde reprodutiva afetada também, isso acontece porque os
hábitos inadequados citados acima interferem na qualidade e motilidade
do sêmen, impedindo a fecundação.

Viver em um ambiente obesogênico  atrapalha a frequência ovulatória
e a qualidade do sêmen, por isso, para o sucesso da fertilidade do
casal é preciso que seja priorizado uma rotina de vida saudável
associado a uma reeducação alimentar. Essa reeducação deve ser feita
pelo casal para aumentar as suas chances de engravidar e ainda fortalece
os laços do casal.

A adequação alimentar é feita após a avaliação da necessidade
nutricional do casal, analisada por exames de sangue e avaliação
nutricional.  Com base nesses resultados é elaborado o plano alimentar
para reeducação. Uma alimentação pobre em nutrientes está associada
a resultados indesejados na fertilização. Para bons resultados é
preciso o consumo regular dos alimentos prescritos para que seja
fornecidos nutrientes essenciais para regular as funções reprodutivas,
o seu consumo esporádico não supre as necessidades.

As principais recomendações para que seja aumentada as chances de uma
gestação bem sucedida são:

-Excluir o consumo de frituras;
-Consumir frutas frescas diariamente;
-Consumir legumes e verduras diariamente;
-Praticar atividade física;
-Evitar excesso de açúcares e gorduras;
- Consumir alimentos integrais.

Stephanie Caroline dos Santos Trassi
Coach de Emagrecimento

Nutricionista Clínica CRN8 - 9610

Atendimentos :
Nova Esperança - Clínica de Nutrição  - Avenida Brasil, 718_