O inverno pode ser um aliado do emagrecimento, isso acontece porque quando a temperatura abaixa, nosso corpo precisa nos manter aquecidos e com isso, trabalha mais e gastamos mais calorias...

Se você estiver seguindo uma alimentação balanceada, sem abusos e usando estratégias corretas para se esquentar, você consegue perder peso.

Porém, para que isso aconteça, precisamos manter a ingestão de líquidos para manter a hidratação, garantir um bom funcionamento dos rins e uma pele hidratada, combater a celulite e manter a distribuição de nutrientes em nosso organismo.

Precisamos criar algumas técnicas para conseguir beber mais água, afinal, o seu corpo pode estar necessitando.

Que tal colocar as dicas abaixo em prática então?

- Esteja sempre com a sua garrafinha;

- Coloque alarmes a cada 30 minutos para lembrar de tomar um gole de água;

- Coloque metas! Você pode determinar por exemplo, que até as 12h tomará um litro de água;

- Inicie o seu dia com um copo de água;

- Prepare uma água saborizada para incentivar o seu consumo de líquidos (abacaxi com hortelã é uma boa pedida)

Te desafio a escolher uma dessas dicas para já incluir em seu dia!