O que você prometeu em dezembro de 2019 e não cumpriu até hoje? Quais foram as metas que você desanimou, e hoje quais são as suas frustrações por não ter seguido as metas? 

Toda vez que colocamos uma meta para o próximo ano e não cumprimos gera frustração e nos leva a compulsão alimentar. É como se tudo que fazemos não estivesse valendo a pena. Tantas dietas e nenhuma deu certo.

O desânimo por ter se alimentado mal no Natal, por estar agora se sentindo estufada, inchada e não saber o que fazer pois já tentou de tudo e não consegue emagrecer.

Mas até que ponto você realmente tem tentado de tudo? O que é o tudo que você vem tentando? Será que você tem colocado metas realistas para o seu emagrecimento, para sua vida?

Te proponho nesse momento repensar em suas metas e não colocar metas surreais para o seu emagrecimento, como reduzir 10 quilos em um mês. Te sugiro a começar com pouco, mas começar, nada adianta você fazer uma dieta restritiva e depois que acabar você não saber como se alimentar pois a dieta não te trouxe esse aprendizado e você ter um reganho de peso muito mais alto. Te proponho que em 2021 você se torne uma pessoa saudável, uma pessoa que sabe o quanto comer quando está fora de casa, que sabe manter o seu peso, sabe o que fazer para se cuidar e o que fazer para não adoecer.

Baseado nisso quero te propor a criar algumas metas para o próximo ano:

1. Porque é importante pra você perder peso? Crie coragem e coloque metas que vão te motivar, sem grandes restrições.

2. Faça uma lista de tudo que deseja conquistar em 2021, olhe para essa lista imagine tudo acontecendo.

3. Antes de entrar em 2021 faça uma limpeza espiritual, uma limpeza de pessoas tóxicas, uma limpeza na sua casa, na sua cozinha, no seu guarda-roupa, em tudo. Elimine tudo aquilo que não te sirva, isso vai te tornar mais leve.

Desejo a você um 2021 mais leve mais saudável e sem restrições alimentares, afinal nós não precisamos nos proibir tanto para sermos saudáveis e pe