Em 38 dias se inicia o inverno e não há dúvidas de que dias mais frios são os que mais comemos; as baixas temperaturas chegam e trazem consigo também aquela vontade de ficar debaixo das cobertas, de dormir mais e, claro, de comer mais coisas gostosas e quentinhas. Ou seja, os dias mais frios se apresentam convidativos para os excessos, mas devemos ter em mente de que o problema não está na estação em si, mas sim nos nossos hábitos durante tal período.

O que vemos em reportagens, revistas, e na mídia como um todo é a ideia de que nos dias frios é mais fácil ganhar peso, mas isso não é verdade, precisamos desmitificar isso. Falando em termos fisiológicos, não é possível tampouco verídico que nessa estação seja mais fácil ganhar quilinhos extras, pois quando a temperatura cai, nosso corpo precisa de mais calor para se manter aquecido e com isso o metabolismo acelera, ou seja, há um gasto calórico maior!

Dessa forma, as pessoas podem vir sim a engordar, mas caso optem por alimentos mais gordurosos, calóricos e cederem a preguiça de praticar exercícios físicos que temos nesses dias. Além disso, com o frio é muito comum que as pessoas se esqueçam de tomar água, o que pode ter como consequência um prejuízo no funcionamento do organismo e facilitando a retenção de líquidos.

Por isso, hoje a nutri separou três dicas para que você consiga passar por essa época tranquilo (a) e sem se preocupar com quilinhos extras:

1.  Deixe frutas fora da geladeira, assim em temperatura ambiente fica muito mais fácil de consumir;

2.  Aumente o seu consumo de legumes refogado, cozido ou no vapor para ajudar você se manter aquecido;

3.  Retire a água da geladeira e a mantenha em temperatura ambiente e em uma garrafinha sempre ao seu lado, assim fica fácil de lembrar! Caso você não tenha hipertensão, problemas cardíacos ou seja gestante, poderá acrescentar um pau de canela na água para auxiliar na queima de gordura e se manter aquecida.