Diariamente recebo pessoas em meu consultório com dificuldades em beber pelo menos 1 litro de água por dia. O que muitas pessoas não sabem é que estar bem hidratado influencia positivamente no emagrecimento, sentir menos fome e até mesmo na redução do colesterol ruim, além de acabar com o intestino preso. O ideal é consumir entre 1,5 a 2 litros de água diariamente para evitar problemas como cálculos renais (pedras nos rins).

Pensando nessa dificuldade, separei 4 dicas para que você consiga beber mais água durante o dia e promover o emagrecimento mais rápido:

1.       Tenha uma garrafinha de 500ml e encha pelo menos 3 vezes ao dia.

2.       Quando sentir vontade de fazer um belisco, beba um gole de água, costumamos confundir a fome com sede.

3.       Ao acordar, beba um copo de água em temperatura ambiente.

4.       Faça uma jarra de água saborizada para tomar ao longo do dia.


E claro, trouxe algumas dicas para fazer as águas saborizadas:

- Morango + alecrim + rodelas de limão

- Pepino + limão + hortelã

- Hortelã + canela + gengibre + rodelas de laranja

- Limão em rodelas + erva doce + hortelã

- Abacaxi + hortelã

Obs: Lembrando que essas dicas não substituem o atendimento nutricional
individualizado.

As receitas de água saborizada não devem ser consumidas por
hipertensos, gestantes ou mulheres que estão amamentando.Diariamente recebo pessoas em meu consultório com dificuldades em beber pelo menos 1 litro de água por dia. O que muitas pessoas não sabem é que estar bem hidratado influencia positivamente no emagrecimento, sentir menos fome e até mesmo na redução do colesterol ruim, além de acabar com o intestino preso. O ideal é consumir entre 1,5 a 2 litros de água diariamente para evitar problemas como cálculos renais (pedras nos rins).

Pensando nessa dificuldade, separei 4 dicas para que você consiga beber mais água durante o dia e promover o emagrecimento mais rápido:

1.       Tenha uma garrafinha de 500ml e encha pelo menos 3 vezes ao dia.

2.       Quando sentir vontade de fazer um belisco, beba um gole de água, costumamos confundir a fome com sede.

3.       Ao acordar, beba um copo de água em temperatura ambiente.

4.       Faça uma jarra de água saborizada para tomar ao longo do dia.


E claro, trouxe algumas dicas para fazer as águas saborizadas:

- Morango + alecrim + rodelas de limão

- Pepino + limão + hortelã

- Hortelã + canela + gengibre + rodelas de laranja

- Limão em rodelas + erva doce + hortelã

- Abacaxi + hortelã

Obs: Lembrando que essas dicas não substituem o atendimento nutricional
individualizado.

As receitas de água saborizada não devem ser consumidas por
hipertensos, gestantes ou mulheres que estão amamentando.