Você já parou para pensar quantas vezes você começou uma dieta e parou no meio do caminho? Quantas vezes você se passou por chata diante seus amigos e familiares por não comer algo porque você estava de DIETA? Tenho certeza que pelo menos uma vez na vida você tenha feito isso.

Quantas vezes você exagerou no arroz, comeu alimentos gordurosos ou comeu em excesso no jantar e depois se arrependeu? Se sentiu culpada e/ou frustrada por isso, como se você nunca conseguisse levar o emagrecimento a sério e até desistiu, mesmo sendo o seu sonho estar mais magra?

Quantas vezes você já se sentiu triste ou feia por estar acima do peso? Ou até mesmo se sentiu triste porque suas roupas não te serviam mais e toda vez que foi provar alguma roupa deixou de sair de casa. Com tudo isso, você começou algo muito radical. Parou de comer arroz, feijão, chocolate e tudo o que gosta.

Baseou a alimentação apenas em frango e batata doce ou até mesmo em jejum. Chegou no final de semana e não conseguiu se controlar diante a um macarrão, arroz, lasanha, sobremesa ou até mesmo uma pizza, que é o hábito dos seus familiares. Assim, você provavelmente começou a se sentir fraca por não conseguir e aceitou que é muito difícil e não ia conseguir mesmo, então decidiu comer. Comer para compensar tudo que não comeu anteriormente.

Mas não precisa ser assim. A comida pode ser saborosa e ao mesmo tempo nutritiva. Nenhum alimento precisa ser proibido quando aprendemos a ter equilíbrio alimentar. Você pode se sentir bem com o seu corpo e promover melhorias na sua alimentação sem passar fome ou vontade.

O emagrecimento acontece quando restringimos calorias em nossa alimentação. Tudo depende da quantidade que consumimos. O segredo que você precisa aprender é que podemos comer de tudo, mas não tudo. Quando colocamos em prática técnicas comportamentais conseguimos comer alimentos que amamos, sem exagerar nas quantidades, afinal, alimentos com maior teor de gordura, promovem mais saciedade.

O nosso foco maior deve ser em aprender a ter um estilo de vida saudável e isso se resume em preparar uma comida saborosa, nutritiva e que toda sua família vai aceitar, sem que você precise fazer dois ou mais tipos de comida, isso também é liberdade. Talvez a sua família não aceite a sua "comida de dieta" porque você andou radicalizando muito por aí. Cozinhar é um ato de amor também, é o cuidado com a saúde de sua família. A maior transformação da sua alimentação deve começar na sua cozinha e assim, você vai conseguir transformar toda sua família e a consequência será um estilo de vida saudável e não uma DIETA.

Afinal, dietas foram feitas para falhar. Elas duram apenas o período que você está muito focado para uma festa ou evento. Depois disso, você não sabe mais como se alimentar, não aguenta mais comer pouquinho e comida sem sabor, e aí vem o reganho de peso.

Que tal então aprender a ser saudável, transformar a sua saúde e de sua família e ainda assim, conquistar o corpo dos sonhos? Eu estou aqui para te mostrar que você pode se sentir bem com o seu corpo e promover melhorias na sua alimentação sem passar fome ou vontade. Quero ver as mulheres vencendo a insegurança, resgatando seu amor próprio, olhando para o espelho com alegria e vivendo o emagrecimento que sempre sonharam. Quero ver mães cheias de energia para brincar com seus filhos e se surpreendendo com cada conquista que em outro momento foi um desafio.

E por isso, comece hoje mesmo a ter um estilo de vida mais saudável, o primeiro passo é colocando pelo menos 5 cores diferentes em seu prato na hora do almoço e do jantar, quer uma sugestão? Arroz, feijão, carne vermelha, salada de alface e tomate. Simples né? Porém muito eficiente para te auxiliar a emagrecer devido a combinação de nutrientes e fibras.

Lembre-se você não precisa de uma dieta ou de um milagre, mas sim de um processo.

Aprenda esse processo do emagrecimento junto com a Nutricionista Stephanie Caroline, afinal, você pode aquilo que você quiser para sua vida!