Você já ouvir falar, ou sabe o que é Nomofobia? Talvez você seja Nomofobico e nem sabe.

         Nomofobia é uma doença recente, do mundo moderno. Depois do advento do celular, estamos cada dia mais dependentes dele. Ora, hoje em dia é difícil a pessoa que viva sem usar o celular, afinal, com os avanços tecnológicos, usamos o aparelho não só para fazer ligações, com ele, pagamos nossas contas, pesquisamos, registramos momentos felizes e tristes em nossas vidas, filmamos e tiramos fotos, entre outras coisas que ele proporciona. Ele facilitou nossa vida em muitos aspectos.

         Agora, não podemos ser escravos dele. E cabe a nós, reconhecer os sinais e sintomas da nomofobia, para podermos nos prevenir e não adoecermos. Sim, isso mesmo, adoecer.

         Tudo na vida necessita de equilíbrio, quando ocorre desequilíbrio e o excesso impera, coisas negativas afetam nossa vida social e emocional, e por fim, adoecemos.

         Mas, o que é Nomofobia, o termo surgiu na Inglaterra em 2009, e é uma composição em inglês: no + mobile + phone + phobia, que quer dizer, não + móvel + telefone + medo. Ou seja, é o medo exagerado de ficar sem o telefone celular, ou ser incapaz de fazer uso dele por algum motivo, seja porque esteja sem internet, ou porque ele esteja sendo carregando, ou porque simplesmente esqueceu em casa. Precisa dele sempre por perto, alguns até levam consigo para o banho.

         Essa superexposição da tela, têm feito que essa geração tornasse muito ansiosa, e deprimida. É uma nova doença que outrora não existia, esse medo irracional leva a sintomas físicos e psicológicos, e tira o indivíduo do seu estado normal, semelhante a ausência de um vício.

         Sim, vício. Pois, o vício afasta a pessoa da sua essência e faz com que ele foque mais, na obtenção do prazer através da dependência, do que na vida que levava antes, nem que para isso, signifique se afastar de amigos e familiares, mentir, se prejudicar no trabalho e mudar completamente o curso de suas ações, objetivos e sonhos.

         É com muita tristeza que vejo todos os dias adolescentes que não desgrudam da tela, pessoas nas ruas atravessando distraídas respondendo o wattssap, ou mandando mensagens de voz, pessoas dirigindo e checando as mensagens de texto. Já presenciei pessoas se tornarem extremamente agressivas e nervosas, pela ausência de internet. Sem ele a pessoa se sente nua, como se o celular fosse uma extensão do seu corpo.

         Esse apego excessivo, pode virar um vício incontrolável, que a pessoa não consegue se livrar, onde o mundo virtual é mais importante que o real, o olho no olho é substituído pelo olho no dedo. É comum as pessoas abrirem seu coração no seu celular, e quando vê a pessoa pessoalmente se fecham. E esta atitude tem preocupado médicos e psicólogos em todo o mundo.

Anny Maciel, psiquiatra do Hospital das Clínicas da USP, explica que: “O uso intensivo do celular provoca liberação de dopamina, substância que traz sensação de bem-estar, e pessoas que buscam cada vez mais essa recompensa, acabam sofrendo de dependência emocional”.

Os sintomas da nomofobia são: ansiedade quando fica sem o aparelho, necessidade constante de verificar notificações, nunca desliga o aparelho, medo de ficar sem internet.

Se você pega no celular enquanto dirige, você coloca a sua vida, e a dos outros em perigo. Portanto, siga a regra, carro ligado, celular desligado.

Veja que ironia, a tecnologia aproxima quem está longe, conseguimos graças a ele conversar e interagir com pessoas do outro lado do mundo, mas, afasta quem está perto, muitas vezes não damos a atenção devida, as pessoas que estão ao nosso lado todos os dias.

Quando for fazer suas refeições, não leve o aparelho com você. Sinta o sabor dos alimentos, e converse com quem estiver com você sem pressa, e com calma.

Celular e trabalho não combinam, a não ser que você precise dele para trabalhar, se não for o caso, desligue o aparelho.

Não deixe seu filho ficar horas por dia no celular.

Crie o hábito de quando se aproximar a hora de dormir, de não levar para a cama, a luz azul emitida pelo aparelho não te ajuda a ter sono, ao contrário, pode atrapalhar o seu descanso.

É preciso fazer detox virtual, para mantermos saudáveis emocionalmente. Precisamos voltar a nos conectar com o mundo real, e focar nas pessoas que realmente importam, que são aquelas próximas a você.

Portanto, se liga e conecta-se com o mundo real.