Ao som da bela canção “Smile”, Charles Chaplin, atuou brilhantemente no filme “Tempos Modernos”, onde, ele dá vida a um operário, submetido a trabalhar horas a fio, em um ritmo desenfreado, em uma linha de produção, ao ponto de lhe causar alguns distúrbios, ele passa a ter problemas de relacionamento, com seus empregadores e com a empresa, com seus companheiros de trabalho, e com ele próprio. O que o leva a precisar de ajuda médica, e vai parar num hospital.

            Embora o filme tenha sido lançado em 1936, ele continua atual. Continuamos correndo atrás de consumir, comprar, e trabalhar demais, nos esquecemos que necessitamos de pausas. Não somos máquinas. Precisamos descansar.

            E com o advento da internet, num piscar de olhos as informações nos chegam. Na palma das mãos temos o celular, e com ele acessamos informações, conversamos com pessoas do outro lado do mundo, pesquisamos, assistimos filmes, compramos e vendemos coisas, enfim, o volume de informações é assustador. Tão grande que, nosso cérebro não acompanha.

            Curte, comenta, compartilha, posta. Não temos paz, a todo momento precisamos checar as redes sociais, verificar e-mails. Pelo WhatsApp conversamos, fazemos transações econômicas, trabalhamos. Nossos olhos não desgrudam da tela.

            O calor humano é substituído pela frieza dos emojis. A troca de olhares dá lugar a curtidas. Mas, não podemos culpar apenas a tecnologia, vivemos angustiados pensando no passado, ansiosos pensando no futuro, trabalhamos demais, preocupados com metas a serem cumpridas, e concorrências a serem vencidas, mesmo que para isso, roube horas de sono, ou tempo com pessoas amadas. Mulheres trabalham incansavelmente, dentro e fora de casa. Não temos tempo para a família, não temos tempo para nós mesmos. Tudo em nome do excesso do trabalho e do capitalismo.

            E quando a mente é bombardeada com preocupações, ansiedades, pensamentos e informações, ela fica poluída.

            E pagamos um preço, ficamos irritados e impacientes, desenvolvemos dores de cabeça e de estômago, nossas emoções ficam a flor da pele, nada está bom, facilmente entramos em brigas, temos crises de choro, ficamos nervosos e depressivos, nos isolamos, temos dificuldade de nos concentrar, nos distraímos facilmente, desenvolvemos insônia, nossa imunidade cai, perdemos a empatia, alguns procuram alento em drogas lícitas e ilícitas, ficamos descontrolados emocionalmente, perdemos a vontade de comer, ou comemos demais. Além de ficamos desmotivados e desanimados.

            Uma mente poluída, é reflexo de uma mente cansada e esgotamento mental, que nos faz desviar do nosso foco, e assim, nós não conseguimos nos desligar dos nossos pensamentos, e temos a impressão que não chegaremos a nenhum lugar.

            Por tudo isso, quero dar alguns conselhos que podem ajudar:

            Não pense que você é autossuficiente, a vida continua sem a sua ajuda, portanto, não trabalhe como um louco, tenha tempo para o trabalho, mas também, tenha tempo para você e para as pessoas que você ama.

         Viva o presente, um dia de cada vez, deixe o passado para traz e quanto o futuro, só a Deus pertence, então, não fique ansioso com o dia de amanhã. A ansiedade mina nossas energias.

         Você não é o super-homem ou a mulher maravilha, portanto, realize uma tarefa de cada vez.

         Liberte-se das redes sociais e celulares, procure descansar, passear ao ar livre, conecte-se com a natureza, faça meditação, respire.

         Procure fazer coisas que você gosta.

         Procure dormir bem, o sono renova as nossas energias.

         Mexa-se, faça atividades físicas. Pois, praticando exercícios sua mente descansa, e produz serotonina e endorfina, dois hormônios que juntos fazem com que o seu humor melhore, equilibra as emoções, te dá mais ânimo para enfrentar o dia, e ainda te ajuda a dormir melhor.

         Conheça os seus limites e faça pausas.

         Tenha uma alimentação saudável, e se tiver alguma dificuldade para dormir, ou ansiedade, ou depressão, procure a ajuda de psicólogo.

         Lembre-se, não vale a pena, poluir nossa mente, com tantas informações e preocupações sem importância, o que realmente importa é preservar a sua saúde física e emocional. E para isso, é necessário saber viver.

Ana Maria dos Santos Bei Salomão

Enfermeira Obstetra e Especialista em Fisiologia Humana