Desde 2017 a Associação Brasileira de Linfoma e Leucemia (ABRALE), promove uma linda e inspiradora campanha, que já está na sua sexta edição, é a Campanha Vá de Lenço.

         Esta iniciativa tem como objetivo homenagear todos os pacientes que estão ou que passaram pela luta contra o câncer, além de alertar e educar a população sobre os fatores de risco e formas de prevenção para o desenvolvimento de diversos tipos de cânceres e neoplasias malignas.

         A campanha consiste em postar no dia 04 de fevereiro, dia em que se comemora o Dia Mundial do Câncer, uma foto sua no feed ou stories, usando um lenço, pode ser na cabeça, no punho, na bolsa, na cintura como um cinto, ou no pescoço, e marcar a #vádelenco e @abrale, e na legenda, listar quais mudanças em prol da sua saúde você fará em 2022.

         Em apoio à campanha a @quimioebeleza (IQeB) e @bancodelencosflaviaflores, doarão 1.000 lenços para pacientes quimioterápicos, e conta com a ajuda de voluntárias, que serão entregues em hospitais e na casa dos pacientes. Se você tiver câncer e quiser ganhar, basta e se cadastrar e solicitar o seu no link da bio do @bancodelencos ou no site www.bancodelencos.com.br, no site você poderá solicitar o seu lenço, aprende a como usar, ou ainda se você quiser contribuir com essa iniciativa você pode ser um voluntário ou doar recursos para ela.

         A maioria dos cânceres são evitados se adotarmos hábitos saudáveis, é necessário mantermos uma boa qualidade de vida, tais como:

Procure dormir bem. Evite comer ou beber alimentos com cafeína a partir do final da tarde, pois pode comprometer o seu sono. Leia um bom livro ou escute uma música antes de dormir.

As mulheres devem fazer o exame preventivo de colo uterino e mamografia. E os homens, exame de próstata, anualmente.

Não fume.

Tenha uma alimentação saudável, evite o consumo excessivo de carne vermelha e bebidas alcóolicas. Tome cuidado com excesso de sal e açúcar. Faça pequenas refeições ao longo do dia, e mastigue bem e lentamente todos os alimentos.

Evite ou limite a ingestão de bebidas alcóolicas; os homens não devem tomar mais do que duas doses por dia, enquanto que as mulheres devem limitar a uma dose. Para as mulheres o álcool está ligado a um risco maior de câncer de mama.

Evite o consumo de peixes e carnes conservadas em sal, picles, certos molhos e outros alimentos muito salgados.

Evite comer carne processada, como exemplo a salsicha, presunto, linguiça, bacon, salame, mortadela, peito de peru.

Coma frutas, vegetais, hortaliças, e grãos integrais.

MEXA-SE, faça atividades físicas diárias por 30 minutos por dia, leve ou moderadamente. Troque o elevador pelas escadas, varra a casa, caminhe, dance ou corra, faça ginástica ou musculação, nade ou frequente uma academia. O importante é não ficar parado.

Mantenha o peso corporal adequado.

Amamente. Ao amamentar a mãe se protege do câncer de mama e a criança contra a obesidade infantil.

Cuide bem da sua boca, capriche na escovação dos dentes e da língua e não deixe de consultar o dentista regularmente.

Cuidado com o sol. Evite tomá-lo entre 10h e 16h, faça uso de protetor solar com FPS acima de 30, diariamente mesmo quando estiver nublado; se você trabalha exposto ao sol, use chapéu de aba larga, camisa de cor clara e calça comprida.

Vacine seus filhos contra HPV, a vacina está disponível no SUS para meninos de 11 a 14 anos e para as meninas de 9 a 14 anos.

Vacine-se contra hepatite B, ela está disponível no SUS para todas as idades.

Evite exposição a agentes cancerígenos no trabalho.

Então, abrace essa nobre causa em favor a vida, participe desta campanha maravilhosa e adote esses hábitos, assim você estará prevenindo não apenas câncer, mas também evitam doenças cardiovasculares, entre outras.