Em várias partes do mundo, comemora-se no dia 10 de julho, o Dia Mundial da Saúde Ocular. Esta data tem como objetivo alertar, e incentivar, a importância do acompanhamento oftalmológico, isso porque segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 60% a 80% dos casos de cegueira, são evitáveis.

E neste mês também acontece a campanha Abril Marrom, que nasceu em 2016, idealizada pelo Prof. Dr. Suel Abujamra, médico doutor em oftalmologia.

        A escolha do mês de abril se deve, por ser o aniversário de José Alvares de Azevedo (08 de abril de 1834), este que foi o responsável por trazer, em 1850, o alfabeto Braile ao Brasil. E a cor marrom porque, é a cor da íris que mais predomina entre os brasileiros, e tem como símbolo o laço na cor marrom.

        A campanha então, visa prevenir, combater, e reabilitar às diversas espécies de cegueira. De acordo com o Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), o Brasil, têm cerca de 1,2 milhões de cegos, mas, em cada cinco desses casos quatro poderiam ter sido evitados. Por isso, esta campanha é tão importante.

        Como em sua maioria as doenças oculares, têm evolução lenta e silenciosa, as pessoas só procuram o médico, quando a doença se encontra em estágio avançado, e aí pode ser tarde.

        É de extrema importância, procurar o oftalmologista para fazer exames os necessários anualmente, não só quando adulto. Este cuidado deve começar logo na infância. Quando mais cedo for diagnostico o problema, melhor será.

        Como bem diz o médico Fernando Malerbi, coordenador do Departamento de Saúde Ocular, da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD): “Ou você pode reverter a condição e tratar, ou pode, detectando no estágio inicial, controlar para evitar que ela provoque dano”.

        As principais doenças que podem levar à cegueira são: o Glaucoma, que não têm cura, e caracteriza-se pelo aumento da pressão interna do olho; a Retinopatia Diabética, que atinge os vasos sanguíneos da retina, provocando pequenos derrames nos olhos; a Ceratocone, ela muda a espessura e o formato da córnea, tornando-a mais fina e em forma de cone; e a Catarata, que é fruto do envelhecimento, o cristalino (lente interna do olho), fica opaca e olhar embaçado, e a visão vai diminuindo gradativamente.

        Portanto, mantenha hábitos saudáveis. Tenha uma dieta saudável, inclua alimentos como cenoura, folhas verdes, ovos, frutas vermelhas e cítricas, e peixes.   A luz azul violeta emitida através dos computadores, celulares, tablets e lâmpadas de LED, são muito prejudiciais, então, é bom a cada 30 minutos dar uma pausa. Aproveite e faça o seguinte exercício entre as pausas, esfregue as palmas das mãos uma na outra, por alguns segundos para esquentá-las, e com os olhos fechados, leve as palmas das mãos em forma de concha e sem apertar (aquecidas) até aos olhos, cobrindo-os, e deixe por cerca de 1 a 2 minutos.

        Se você é diabético, mantenha sempre controlada, pois, se ela estiver descontrolada, pode trazer muito malefícios à sua visão, inclusive pode levar a cegueira.

        Use óculos de sol com proteção aos raios solares de boa qualidade, não use óculos piratas, pois, de acordo com o médico oftalmologista Thiago Padilha, quando usamos óculos escuros, a pupila abre um pouco mais, e se usarmos óculos sem a proteção ultravioleta (UV), pode prejudicar a visão a longo prazo, porque a radiação pode entrar diretamente nos olhos, podendo favorecer algumas doenças, como a catarata e até cegueira. Então, sempre use óculos originais de boa qualidade e com proteção UV.

        Use óculos de grau, quando necessário e recomendado pelo seu médico.

        Procure dormir bem, em um ambiente mais escuro possível. Se você dormir mal os seus olhos podem ficar cansados e irritados, eles podem ficar secos, ou secretar lágrimas em excesso, e sua visão pode a vir ficar turva e sensível à luz.

        Não use nenhum produto que não seja aprovada oftalmologicamente, o ideal é que, seja receitada pelo seu médico de confiança.

        Faça um checkup na sua visão anualmente com um oftalmologista, especialmente se você tiver histórico de doenças visuais na família, neste caso, a cada 6 meses.

        Tenha em mente que a melhor forma de prevenir doenças que causam a cegueira são as visitas regulares ao oftalmologista, pois, o diagnóstico precoce e o tratamento adequado são fundamentais para a saúde dos olhos.

        Cuide da sua saúde ocular, porque, continuar a enxergar bem, não tem preço.