O ato de respirar é um privilégio, que poucos dão o valor merecido, para muitos é um desafio, só dão valor aqueles que são privados desta benção, o peito aperta, o ar não entra, o medo chega e apavora.

         No Brasil mais de 20 milhões de pessoas sofrem de Asma, uma doença respiratória que se caracteriza pela inflamação crônica das vias respiratórias, e se manifesta por desencadear falta de ar, chiado e aperto no peito, e tosse.

         As baixas temperaturas do inverno favorecem as crises de asma, pensando nisso foi criado o Dia Nacional de Combate da Asma, que é celebrado no dia 21 de junho, com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância do diagnóstico precoce, do tratamento contínuo e de mudanças no estilo de vida que ajudam a prevenir crises e melhorar a qualidade de vida dos pacientes.

         A asma não tem cura, mas tem controle, e se não for tratado adequadamente, pode matar.

A única forma de evitar ou amenizar as crises asmáticas é através do tratamento; entretanto os pacientes começam o tratamento, acham que estão bem, e abandonam, aí vem as crises que podem vir a serem fatais.

         Fatores ambientais podem desencadear a doença, como: a exposição à poeira; pólen; ácaros e fungos; variações climáticas e infecções virais.

         Os principais sintomas são: tosse seca, chiado no peito, dificuldade para respirar, respiração rápida e curta, e desconforto torácico. Os sintomas pioram à noite e nas primeiras horas da manhã.

         É de extrema importância para o asmático que ele viva em um ambiente limpo, livre de poeira, mofo ou sujeira. Alguns cuidados podem prevenir as crises:

- Beba bastante água;

- Mantenha quarto sempre limpo, a roupa de cama deve ser lavada semanalmente e secada ao sol;

- Elimine tudo que possa acumular pó: livros, tapetes, carpetes ou cortinas;

- As roupas que acumulam ácaros como casacos devem ser ensacados em sacos plásticos e antes de usá-los, devem lavados e colocados para secar ao sol;

- Cobertores, colchões, e fronhas, devem ser feitos de materiais antialérgicos;

- Não durma com aquecedor ligado;

- Evite contato direto com animais de pelo como: gatos ou cachorros;

- Aprenda a reconhecer seus gatilhos e evite-os, como: pólen ou poeira;

- Faça teste para alergias;

- Evite alimentos com muito corante e condimentos como ketchup, refrigerantes, diminua a quantidade de leite.

- Coma peixes, verduras, legumes e fibras;

 - Vacina-se contra a gripe e covid-19;

- Evite mudanças de temperatura, e se agasalhe;

- Procure ir ao médico regularmente, faça seu tratamento e não abandone no meio do caminho;

- Evite cheiros fortes, como velas, sprays aromáticos ou essências; fumaças, gases, cheiros de tinta; produtos de limpeza ou higiene pessoal, ou perfumes;

- Pratique exercícios físicos sem excessos, com supervisão do seu educador físico e do seu médico;

- Não se automedique;

- Não fume;

- Importante não entrar em pânico em momentos de crise;

         Procure ter uma boa qualidade de vida, não espere uma crise para cuidar da sua saúde. A asma não tem cura, mas tem controle, e é perfeitamente possível conviver com ela, e ter uma vida saudável e longe de crises indesejadas.

         Não espere a crise chegar previna-se.