Verão no litoral: o que fazer ao pegar virose durante as férias
Segundo o Dr. Juarez de Oliveira, médico da Estratégia de Saúde da Família, a chave para se recuperar de uma virose durante as férias é manter a hidratação, adotar uma alimentação leve e, caso os sintomas persistam ou se agravem, procurar orientação médica imediatamente.

Durante o verão, aumento do fluxo de turistas no litoral, as viroses, especialmente as gastrointestinais, tornam-se um problema comum para quem busca aproveitar as férias. Para orientar sobre como lidar com esse tipo de situação, conversamos com o médico Dr. Juarez de Oliveira, colunista do Jornal Noroeste e atuante na Estratégia de Saúde da Família em Nova Esperança.
Principais sintomas e cuidados iniciais
De acordo com o Dr. Juarez, as viroses típicas dessa época são geralmente causadas por consumo de alimentos ou água contaminados, além da maior exposição ao contato com pessoas infectadas. Os sintomas mais frequentes incluem diarreia, vômitos, febre, dores abdominais e mal-estar geral.
“O primeiro passo é garantir uma boa hidratação, já que o corpo perde muitos líquidos durante a diarreia e os vômitos. Ingerir água, soro caseiro ou isotônicos ajuda a evitar a desidratação”, orienta o médico.
Alimentação leve é essencial
Dr. Juarez também destaca a importância de manter uma dieta leve enquanto os sintomas persistirem. “Alimentos de fácil digestão, como arroz, frango grelhado, batata e banana, são ideais. Evite frituras, laticínios e alimentos muito gordurosos, que podem agravar os sintomas”, ressalta.
Quando buscar ajuda médica
Embora a maioria das viroses seja autolimitada e desapareça em poucos dias, o médico alerta para os sinais que exigem atenção médica imediata. “Se os sintomas durarem mais de três dias, houver febre alta persistente, sangue nas fezes ou sinais de desidratação grave, como boca seca, tontura e redução na quantidade de urina, é imprescindível procurar um médico”, enfatiza.
Prevenção é o melhor remédio
Para evitar contrair viroses, Dr. Juarez recomenda medidas preventivas simples, mas eficazes:
- Lave as mãos frequentemente: “A higiene das mãos é fundamental, especialmente antes de comer ou após usar o banheiro.”
- Escolha alimentos e bebidas confiáveis: “Prefira locais que sigam boas práticas de higiene e, se possível, evite alimentos crus ou malcozidos.”
- Hidrate-se com segurança: “Água mineral ou filtrada é sempre a melhor escolha, principalmente em locais onde a procedência da água é duvidosa.”
Por fim, o médico reforça que, com cuidados adequados, é possível recuperar-se rapidamente e retomar o descanso planejado. “Mesmo durante as férias, a saúde deve ser prioridade. Cuidar do corpo é essencial para aproveitar ao máximo os momentos de lazer”, conclui.