Hoje sabemos que o câncer de próstata é o segundo tipo de câncer que atinge mais homens no Brasil, perdendo apenas para o câncer de pulmão, por isso, a campanha do novembro azul é uma maneira de conscientizar sobre o diagnóstico precoce da doença.

Sabemos que a alimentação é um dos fatores de prevenção contra o câncer e por isso, reuni algumas dicas super simples para que os homens possam colocar em prática diariamente.

1. Consuma alimentos fontes de LICOPENO : Poderoso nutriente protetor contra o câncer que segundo a universidade de Harvard, auxilia na redução de 33% nas chances de desenvolver a doença. Para melhor absorção desse nutriente o alimento precisa estar cozido e a dica da nutri é : molho de tomate caseiro e goiabada caseira.

2. Faça o uso de azeite diariamente!

3. Consuma alimentos fontes de ácido fólico: Mais um nutriente que quando consumido pelo menos uma vez ao dia traz efeito protetor contra o câncer. Dica da nutri: brócolis, couve flor, espinafre, feijão, abacate.

E para te auxiliar nesse processo, aqui abaixo tem a receitinha de molho de tomate caseiro.

MOLHO DE TOMATE CASEIRO

Ingredientes 2 kg de tomates maduros 1 cebola grande 3 dentes de alho Manjericão fresco Sal Temperos naturais (páprica, orégano, cominho) Azeite

Escolha tomates maduros e firmes. Lave bem e corte as duas pontas. Corte ao 

meio e retire as sementes.

Corte e leve para cozinhar com um pouquinho de água, até amolecer, depois passe por uma peneira.

Em uma panela refogue uma cebola com três dentes de alho no azeite, junte o tomate e tempere (sugestão: páprica, orégano, cominho). Cozinhe em fogo baixo até incorporar bem. Acerte o sal e finalize com manjericão fresco.

Poderá ser congelado.

Atenção homens: façam consultas anuais com um urologista, quanto antes você diagnosticar, melhor será para a sua saúde.