Em meio ao desespero e insatisfação ao se olhar no espelho e ver os quilinhos a mais é comum que as pessoas busquem por soluções imediatas, o que posteriormente acaba em crises compulsivas, reganho de peso e um desespero maior ainda! 

Talvez você já tenha tentado diversas estratégias mirabolantes para emagrecer e não conseguiu o resultado esperado, isso é muito comum. Afinal, já foi comprovado cientificamente que dietas falham.

Listei abaixo três dos maiores erros que vejo em pacientes que chegam para uma primeira consulta com o famoso “já fiz de tudo para emagrecer e não consigo”

1.Trocar o jantar por biscoito de água e sal + chá

Ter uma refeição equilibrada no jantar, não engorda e sim, ajuda a emagrecer. Quando substituímos o jantar estamos privando nutrientes, esses são os responsáveis por desinflamar a gordurinha que está acumulada e nos auxiliar no emagrecimento e desintoxicação do nosso corpo.

Pensa só, a bolacha de água e sal, o próprio nome já diz tem sal, ou seja, vai te inchar mais ainda...

2. Consumir chá seca barriga

Quando consumimos chás em excesso, podem causar toxicidade ao nosso organismo. Pense só quantas misturas não tem nesse chá e nem sabemos o que é. Existem chás específicos para desintoxicação, desinflamar, acelerar metabolismo e reduzir o inchaço, consequentemente ajudam no emagrecimento, porém, nenhum chá sozinho é capaz de fazer você emagrecer, principalmente se não houver melhorias dos hábitos alimentares e a combinação com exercícios.

3. Cuidar da alimentação só durante a semana

Você segue a semana toda uma alimentação mais saudável e na sexta a noite começa a pedir comida? No sábado e domingo não come uma fruta e não toma 1 copo de água? Dessa forma, você vai viver no efeito sanfona, afinal. O ideal é que você mantenha o mesmo ritmo alimentar no final de semana, claro, é possível sim comer aquilo que gostamos e sentimos vontade, desde que haja equilíbrio e não deixemos os hábitos saudáveis, mesmo no final de semana.