No dia 10 de julho, é comemorado do dia da saúde ocular, ora, a visão é um dos sentidos mais preciosos e valiosos que nós temos, é nossa obrigação cuidar, proteger e zelar por eles, eles garantem um futuro com mais qualidade de vida.

O cuidado com a nossa visão é de extrema importância, devemos prevenir, realizar exames oftalmológicos regulares, mesmo na ausência de sintomas, assim, poderemos detectar precocemente diversas doenças oculares, tais como: catarata, glaucoma, degeneração macular e outras condições que podem comprometer a visão.

De acordo com o Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), o Brasil, têm cerca de 1,2 milhões de cegos, mas, para cada cinco casos quatro poderiam ter sido evitados.

A grande maioria das doenças oculares, têm a sua evolução lenta e silenciosa, fazendo com que as pessoas só procurem o médico, quando a doença se encontra em estágio avançado, e aí pode ser tarde.

É de extrema importância, procurar o oftalmologista para fazer os exames necessários anualmente, não só quando adulto. Este cuidado deve começar logo na infância. Quando mais cedo for diagnostico o problema, melhor será.

Como bem diz o médico Fernando Malerbi, coordenador do Departamento de Saúde Ocular, da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD): “Ou você pode reverter a condição e tratar, ou pode, detectando no estágio inicial, controlar para evitar que ela provoque dano”.

As principais doenças que podem levar à cegueira são: o Glaucoma, que não têm cura, e caracteriza-se pelo aumento da pressão interna do olho; a Retinopatia Diabética, que atinge os vasos sanguíneos da retina, provocando pequenos derrames nos olhos; a Ceratocone, ela muda a espessura e o formato da córnea, tornando-a mais fina e em forma de cone; e a Catarata, que é fruto do envelhecimento, o cristalino (lente interna do olho), fica opaca e olhar embaçado, e a visão vai diminuindo gradativamente.

Logo, mantenha hábitos saudáveis. Tenha uma dieta saudável, inclua alimentos como cenoura, folhas verdes, ovos, frutas vermelhas e cítricas, e peixes.  A luz azul violeta emitida através dos computadores, celulares, tablets e lâmpadas de LED, são muito prejudiciais, então, é bom a cada 30 minutos dar uma pausa. Aproveite e faça o seguinte exercício entre as pausas, esfregue as palmas das mãos uma na outra, por alguns segundos para esquentá-las, e com os olhos fechados, leve as palmas das mãos em forma de concha e sem apertar (aquecidas) até aos olhos, cobrindo-os, e deixe por cerca de 1 a 2 minutos.

Se você é diabético, mantenha sempre controlada, pois, se ela estiver descontrolada, pode trazer muito malefícios à sua visão, inclusive pode levar a cegueira.

Use óculos de sol com proteção aos raios solares de boa qualidade, não use óculos piratas, sempre use óculos originais de boa qualidade e com proteção UV.

Use óculos de grau, quando necessário e recomendado pelo seu médico.

Procure dormir bem, em um ambiente mais escuro possível. Se você dormir mal os seus olhos podem ficar cansados e irritados, eles podem ficar secos, ou secretar lágrimas em excesso, e sua visão pode a vir ficar turva e sensível à luz.

Não use nenhum produto que não seja aprovada oftalmologicamente, o ideal é que, seja receitada pelo seu médico de confiança.

Faça um checkup na sua visão anualmente com um oftalmologista, especialmente se você tiver histórico de doenças visuais na família, neste caso, a cada 6 meses.

Lembre-se: cuidar dos olhos é enxergar o futuro com clareza e autonomia.