Por Dr. Juarez Oliveira

Há muitos anos, nem sei quanto tempo, todos os dias pela manhã, costumo tomar um copo de suco de laranja e comer um pedaço de mamão papaia. Eu vejo na laranja uma fruta poderosa, barata e que muitas pessoas não conhecem seu valor para nossa  saúde. Para você ter ideia, laranja é  rica em fibras, ajuda a reduzir a deficiência de ferro, possui vitamina C, potássio, beta caroteno, antioxidante, fortifica o sistema imunológico. Com todos esses ingredientes, a laranja protege contra vírus e combate os radicais livres, previne as gripes e resfriados. Quanto ao mamão papaia, é rico em macro e micronutrientes, rico em sais minerais, tem 10 vezes mais vitamina C que a laranja, baixo valor calórico, contém substâncias antioxidantes, , fósforo, ferro, cálcio, potássio, beta caroteno, serotonina, além de enzimas proteolíticas (carpaína e papaína) reguladoras das desordens digestivas.  Depois de tudo isso tem que valer  a pena tomar um copo de suco  natural  e comer uma fatia de mamão papaia todos os dias. De um modo geral, os sucos naturais fazem bem ao organismo e ajudam na digestão e são peças fundamentais nas dietas.. São ótimas opções, gostosos e nutritivos, hidratam  o corpo, tem muitas  propriedades que beneficiam a saúde, reforçam a imunidade, tratam doenças e promovem o bem-estar, como a redução do sobrepeso. As receitas de sucos são tantas e poderosas que as tornam difíceis de citá-las todas  aqui. Nas livrarias, mercados e bancas de jornais você encontrará facilmente livros ou revistas  sobre o assunto. Frutas, verduras, legumes e  hortaliças podem lhe dar os mais variados tipos de sucos com poder antioxidante, energizante, contra gastrite, calmante, combate ao envelhecimento, digestivo, verde ou detox, contra a ansiedade, diurético, acelerador de bronzeado, emagrecimento, melhorias em sua pele, cólicas menstruais, etc. Que tal fazer o  seu suco verde detox com cenoura,  couve, pepino, salsinha, abacaxi, gengibre, limão, maçã e buscar uma melhor qualidade de vida? Os sucos sozinhos não fazem milagres, mas auxiliam e muito na busca por uma melhor  qualidade de vida. Acompanhado de uma   alimentação saudável, os sucos ajudam a  manter a saúde física e  são peças fundamentais na dieta. Como médico e estudioso do assunto, estou mais  que convicto  que se você introduzir diariamente sucos em sua vida alimentar, com certeza, você sentira que os seus ingredientes são capazes de promover uma verdadeira revolução no seu organismo. Além disso, estará dando uma substancial contribuição  para manter a sua saúde e seu bem estar em todos os sentidos imaginários. Precisamos mais do que nunca, cultivar hábitos alimentares saudáveis, não esquecendo  dos poderes dos  sucos, a bebida do bem!