Essa é uma época que a maioria das pessoas se perdem por abrir mão dos alimentos que possuem maior teor de vitaminas. Por isso, separei algumas dicas para que você não precise deixar os hábitos saudáveis de lado nesse dia.

O primeiro passo é temperar os alimentos da forma mais natural possível, ou seja, salsinha, cebolinha, alecrim, alho, cebola, pimenta... O alecrim, por exemplo, auxilia na digestão, então evita aquela sensação de estufamento após as refeições, além disso, a pimenta é termogênica!

- Não deixe de preparar legumes variados e salada para trazer cor a sua alimentação e de toda a sua família! Uma dica super legal é incrementar a salada com semente de linhaça, abóbora ou gergelim. Faça uma mistura entre legumes e folhas, tornando a salada mais atrativa e saborosa. Não se esqueça de fazer um bom tempero.

- Uma estratégia é trocar a farofa convencional por uma farofa funcional, que tem ingredientes saudáveis e que nos proporciona maior saciedade, fazendo você comer menos!

- Troque a sobremesa tradicional por uma salada de frutas com castanhas.

- Não esqueça de se hidratar, é fundamental para não ter retenção de líquidos nesse momento.

E para te auxiliar, segue uma receitinha de farofa funcional:

1 cenoura ralada

1 cebola grande cortada em cubos

1 ovo 

2 claras

½  xícara de farelo de aveia

2 dentes de alho

1 colher (sopa) uva passas

Cheiro verde

Azeite

Sal

Pimenta

Refogue a cebola no azeite. Acrescente o alho até dourar, adicione a cenoura e refogue. Bata o ovo com as claras, adicione aos demais e acrescente o restante de ingredientes. Finalize com o cheiro verde.

E não esqueça, olhe para o natal com o real significado dele e não apenas como um dia para comer coisas diferentes.

A nutri deseja a todos os leitores um feliz natal!