Eu acredito que muitas mulheres sofrem na hora de colocar uma regata ou um biquíni que não servem. É nessa hora que nasce aquela vontade louca de achar uma fórmula mágica ou começar uma dieta nova. Passa um tempo e acabam desistindo pela privação exagerada e desequilibrada. No final vem a frustração e elas acabam se escondendo atrás das roupas largas, sentindo vergonha do seu corpo e com a autoestima abalada. É um ciclo vicioso, sem fim.

Mas não precisa ser assim. A comida pode ser saborosa e ao mesmo tempo nutritiva. Nenhum alimento precisa ser proibido quando aprendemos a ter equilíbrio alimentar.

A dieta é algo que dura um curto período, tipo quando você está focado para uma viagem, uma festa ou para usar uma determinada roupa.

Após esse período, você volta a se alimentar como antes, comendo as mesmas coisas e em quantidades exageradas pois não aprendeu a se alimentar de maneira correta.

Você pode promover melhorias na sua alimentação sem passar fome ou vontade.

Então pare de recomeçar dietas na segunda-feira. Dietas cheias de punições e loucuras. O problema é não se permitir sentir prazer no dia-a-dia, seja livre para sentir prazeres além da comida, como em um exercício ou em uma ação de autocuidado como uma hidratação no cabelo, fazer as unhas ou passar um batom.