Vivemos em um mundo que nunca para. Os ponteiros do relógio seguem seu caminho, as estações do ano se sucedem, o sol nasce e se põe todos os dias. A natureza nos ensina, silenciosamente, que viver é estar em movimento. Talvez seja por isso que eu sempre tenha sido uma pessoa muito ativa. Confesso que sinto falta de movimentar mais o corpo. E vocês, caros leitores? Preferem ficar parados ou gostam de estar sempre em movimento?

Existe um antigo ditado que diz: "Quase tudo o que fica parado estraga." Pode parecer apenas uma frase popular, mas ela guarda uma grande sabedoria.

Observem um pequeno lago formado pela água da chuva. Nos primeiros dias, a água parece limpa e cristalina. Com o passar do tempo, se não houver renovação, ela perde o brilho, acumula sujeiras e muda completamente de aspecto. O mesmo acontece com uma máquina esquecida em um canto. Basta permanecer meses sem funcionamento para que a ferrugem apareça e as peças deixem de trabalhar como deveriam. Até uma fruta madura ou um alimento preparado, quando permanecem muito tempo fora da geladeira, acabam se deteriorando.

Nosso corpo segue a mesma lógica da natureza. Quando deixamos de nos movimentar, pouco a pouco percebemos mudanças que nem sempre são agradáveis. As articulações ficam mais rígidas, os músculos perdem força, a disposição diminui e tarefas simples passam a exigir mais esforço. É nessa hora que ouvimos alguém dizer, em tom de brincadeira, que as juntas estão "enferrujando". Embora a expressão seja popular, ela retrata uma realidade que merece nossa atenção.

Gosto de observar também o caminho de um rio. Enquanto suas águas seguem em direção ao oceano, existe renovação, energia e vida. Entretanto, quando chegam aos remansos, onde a correnteza diminui, é comum encontrar folhas, galhos e outros resíduos acumulados. O rio continua bonito, mas já não possui a mesma força daquele trecho onde a água corre livremente.

Talvez nossa vida também seja assim. Quando deixamos de caminhar, de aprender, de experimentar coisas novas ou de cuidar da saúde, acabamos permitindo que o comodismo se instale. E o comodismo, quase sempre, chega devagar, sem fazer barulho.

A atividade física é uma das melhores formas de combater esse processo. Não importa se é uma caminhada, uma corrida leve, um passeio de bicicleta, uma aula de dança ou qualquer outra prática compatível com nossa idade e nossas condições físicas. O importante é fazer do movimento um hábito. Nosso coração trabalha melhor, a circulação melhora, os músculos são fortalecidos e até nosso humor costuma agradecer.

Mas não é apenas o corpo que precisa de exercícios. Nosso cérebro também necessita de desafios constantes.

As palavras cruzadas continuam sendo uma excelente forma de estimular a memória, o raciocínio e o vocabulário. As charadas também cumprem muito bem esse papel. De vez em quando gosto de brincar com meus netos propondo alguns desafios. Nem sempre acertamos de imediato, mas o mais importante é fazer a mente trabalhar.

A leitura talvez seja um dos exercícios mais completos para o cérebro. Livros, revistas e jornais ampliam nosso conhecimento, despertam a imaginação e nos ajudam a enxergar o mundo por diferentes perspectivas. Em tempos de redes sociais, onde predominam textos curtos e informações rápidas, dedicar alguns minutos a uma boa leitura torna-se quase um ato de resistência em favor do conhecimento.

Existe ainda uma maneira muito interessante de unir o exercício físico ao mental. Durante uma caminhada, por exemplo, experimente mudar o trajeto. Escolha uma rua diferente, observe as árvores, as construções, os jardins, as pessoas. Nosso cérebro gosta de novidades e se mantém mais ativo quando somos desafiados a perceber aquilo que antes passava despercebido.

No fundo, movimentar-se vai muito além de fortalecer músculos. É manter viva a curiosidade, preservar a capacidade de aprender e não permitir que a rotina transforme nossos dias em simples repetições.

A vida foi feita para seguir em frente. O corpo nasceu para caminhar, a mente para pensar e o coração para sonhar. Enquanto houver movimento, haverá crescimento. E crescer, independentemente da idade, talvez seja uma das maiores demonstrações de que continuamos verdadeiramente vivos.

Convido todos a refletirem sobre esse tema. Como vocês mantêm o corpo e a mente em movimento? Deixem seus comentários nas minhas redes sociais ou nas redes do Jornal Noroeste de Nova Esperança. Será uma grande alegria conhecer as experiências e as opiniões de cada um de vocês.