Em Julho acontece uma importante campanha, o Julho Turquesa, dedicada à conscientização sobre a síndrome do olho seco, que é uma queixa muito frequente nos consultórios oftalmológicos.

A campanha tem esse nome porque o mês de julho costuma ser o período mais seco do ano, condição esta que pode agravar a qualidade ocular, a cor turquesa foi escolhida por remeter à lágrima que é peça fundamental na lubrificação ocular e na manutenção da visão.

O Julho Turquesa nasceu em 2017, nos Estados Unidos, por iniciativa da TFOS (Tear Film Ocular Surface Society), entidade internacional dedicada ao estudo do filme lacrimal e da superfície ocular.

A síndrome atinge entre 13% a 34% da população brasileira, cerca de 20 milhões de brasileiros, e é mais frequente em mulheres, especialmente após os 50 anos, mas o perfil de pacientes vem se ampliando muito em função do uso intenso de telas.

 A Síndrome do Olho Seco não tem cura, mas, é possível controlar e restaurar a produção lágrimal de forma adequada. Pois, se o olho não produzir lágrimas suficientes para lubrificar os olhos, além de produzir desconforto pode provocar cicatrizes, úlceras e lesões corneanas.

Esta síndrome é conhecida como doença do mundo moderno, porque hoje em dia colamos nossos olhos na telinha do celular, smartfones, televisões, computadores e afins. Acontece que, quando fixamos nosso olhar nessas telas, esquecemos de piscar, ou piscamos de forma incompleta. E o ato de piscar faz com que fabriquemos lágrimas.

Outros fatores que podem desenvolver a síndrome são: o uso exagerado de ar condicionado e ventiladores, pouca ingestão de água principalmente no inverno; clima seco; uso de lentes de contato; menopausa e andropausa; poluição ambiental, doenças reumáticas; diabetes; idade avançada e determinados medicamentos.

Ora, a lágrima precisa ser produzida em quantidade e qualidade suficientes para manter o seu correto funcionamento. Se não, podem aparecer sintomas como: desconforto ocular, fotofobia, sensação de areia nos olhos, ardor, vermelhidão, coceira, visão embaçada, dificuldade em usar lentes de contato, sensação de secura, ou de corpo estranho nos olhos, e até excesso de lacrimejamento.

Quando o número de piscadas diminui, dá boas-vindas para a Síndrome do Olho Seco, em condições normais uma pessoa pisca entre oito a dez vezes por minuto, quando fixamos nosso olhar numa tela, ou mesmo num livro, o número de piscadas diminui para três.

Segundo a Sociedade Brasileira de Oftalmologia (SOB) estima-se que 90% das pessoas que passam mais de três horas por dia diante de telas têm algum sintoma de prejuízo da qualidade visual.

Procure ir ao oftalmologista, ele investirá a causa e saberá orientar a melhor forma de tratar.

Procure seguir essas dicas:

Utilize colírios lubrificantes indicados pelo seu oftalmologista, nunca use colírios sem indicação médica.

Nunca use soluções caseiras como o uso de suco de limão, chás de flores brancas ou camomila, entre outros.

Mesmo no inverno hidrate-se diariamente, cerca de 2 litros de água, agora se você fica muito tempo no computador ou sente os olhos cansados, os cuidados com a hidratação devem ser redobrados.

Manter-se bem hidratado ajuda a prevenir o olho seco, melhora a lubrificação natural e protege contra infecções.

Ao utilizar telas de computador ou celular, faça pequenas pausas, a SBO recomenda que a cada 20 minutos, desviar o olhar da tela e olhar para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por 20 segundos.

Ajuste a altura da tela do computador, conforme a sua altura.

Evite ambientes com ar-condicionado, use umidificadores de ar, e mantenha os ambientes arejados. Nos dias mais secos, ligue o umidificador ou use recipientes com água para aumentar a umidade do ambiente.

Evite a exposição à fumaça.

Procure piscar os olhos com mais frequência principalmente após atividades visuais intensas.

Faça higiene dos olhos corretamente, em especial as mulheres devem retirar toda a maquiagem, aliás, a higiene adequada afasta o risco de alergias e infecções.

Durma bem e se alimente corretamente.

Cuide da sua saúde ocular, vá ao oftalmologista regularmente, pisque sem moderação, beba bastante água, seus olhos também sentem sede.

Manter o seu olhar hidratado pode transformar a sua produtividade, o seu conforto e o seu bem-estar visual.