No inverno aumenta a incidência de gripes e resfriados. Para ajudar a população a se proteger dessas doenças, o Dr. Juarez de Oliveira, médico da Estratégia da Saúde da Família de Nova Esperança e colunista do Jornal Noroeste, compartilhou algumas dicas importantes.

"O inverno cria um ambiente propício para a proliferação de vírus, devido às baixas temperaturas e à maior permanência em ambientes fechados", explica o Dr. Juarez. "No entanto, com algumas medidas simples, podemos fortalecer nosso sistema imunológico e evitar essas doenças."

Dicas para prevenir gripes e resfriados:

• Higienização das mãos: Lavar as mãos frequentemente com água e sabão é a medida mais eficaz para prevenir a transmissão de vírus. O uso de álcool em gel também é recomendado.
• Evitar tocar olhos, nariz e boca: As mãos contaminadas podem levar os vírus para essas áreas, facilitando a infecção.
• Cobrir nariz e boca ao tossir ou espirrar: Utilize um lenço descartável ou o antebraço para cobrir nariz e boca.
• Manter ambientes ventilados: Abrir janelas regularmente ajuda a renovar o ar e a reduzir a concentração de vírus.
• Vacinação: A vacina contra a gripe é a forma mais eficaz de prevenção. É importante que todos se vacinem, principalmente os grupos de risco.
• Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e verduras, fortalece o sistema imunológico.
• Hidratação: Beber bastante água ajuda a manter as mucosas úmidas e a proteger o organismo.
• Descanso: Dormir bem é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico.

O que fazer em caso de sintomas:

Em caso de sintomas de gripe ou resfriado, o Dr. Juarez recomenda procurar um médico para avaliação e orientação. "A automedicação pode mascarar os sintomas e dificultar o diagnóstico", alerta o médico.

 Ao seguir essas dicas simples, podemos manter nossa saúde em dia e aproveitar melhor essa época do ano.