“Envelhecer não precisa ser sinônimo de adoecer” declara o Dr. Drauzio Varela. Nós seres humanos, a cada dia que passa, estamos vivendo mais. Quando olhamos para trás, percebemos que as pessoas com 40 anos eram consideradas velhas, hoje, considera-se velha uma pessoa de 70 a 80 anos. E estes idosos atuais, são joviais e aparentam ser até, 30 anos mais novos.

Sim, todos nós vamos envelhecer, essa é a ordem natural das coisas. Mas esse processo pode ser saudável. Envelhecer com saúde. Essa é a meta que todos nós deveríamos almejar. Agora, para que consigamos alcançar este objetivo, é preciso ter em mente que, esse é um processo muito mais cerebral do que fisiológico.

Conheço pessoas de 60 anos, muito mais jovens do que pessoas de 30 anos. E por que isso? Isso se deve em grande parte a uma característica em comum, eles têm um espírito leve.

É indiscutível que adotar um estilo de vida saudável, uma dieta equilibrada somada à prática de exercícios físicos regulares, é primordial para manter a nossa saúde, mas também é preciso aprender a ter leveza.

A leveza é essencial, para a nossa a saúde mental, devemos não ser invejosos. Não murmure e reclame de tudo, devemos ser gratos, e agradecer pelo que temos, sermos gratos pelas pequenas coisas que a vida nós dá. Preste atenção na natureza. Foque a sua atenção naquilo que é importante, que é, estar com quem amamos, gaste tempo com a pessoa amada, converse e ria com ela. Curta, momentos em família.

 Sinta prazer nas pequenas coisas, como beber uma simples xícara de café, beba com calma, sinta o aroma e o seu gosto. Se alimente sem pressa, se permita sentir o sabor dos alimentos. 

Não fique ansioso pelo há de vir, viva cada momento intensamente. Não guarde rancor, aprenda a perdoar. Seja simpático, não seja mal humorado. 

Você vai fazer exercícios, faça com ar de satisfação e não como se fosse a pior coisa do mundo. Lembre-se, se você pode se exercitar, é porque você pode fazer isso, considere uma benção, que é negado a muitos.

Procure ter amigos, seja amável. Leia livros, assista filmes. Cante, ouça música e dance ao som dela.

 Medite, aprenda a respirar, fique em silêncio, é nessas horas que nos conectamos com Deus, e ouvimos a sua voz.

Não fique parado, estar parado não significa que você esteja descansando, a pessoa só descansa, quando faz outro trabalho diferente daquele que está acostumado a fazer. Portanto mexa-se. Procure manter-se ocupado. Cuide do jardim, faça aquela torta que seu filho tanto gosta. Leia aquele livro que você sempre quis ler.  Aprenda aquele instrumento que você sempre teve vontade de tocar, ou matricule-se em algum curso. Ou seja, mantenha o seu cérebro ativo, ele precisa ser estimulado para se manter jovem.

Durma bem, o sono é regenerador. Seja vaidoso, mas na medida certa. Não fique desleixado com sua aparência, tome banho e coloque uma roupa bonita, se arrume, nem que seja para você mesmo. Se sentir bonito e cheiroso, faz bem para sua autoestima, o que aumenta sua autoconfiança, e faz bem para a sua alma.

 Quando for fazer qualquer atividade, seja ela profissional ou doméstica, faça com excelência e com alegria. Não considere um peso, mas um presente. Já percebeu que quando vamos fazer um bolo triste ou com pressa, o bolo não cresce e fica pesado. Ou que, o café de algumas pessoas é mais saboroso, aquece, e alegra, a nossa alma, ao passo que, de outras é amargo e sem vida, e que a cada gole é um sofrimento e nos custa tomá-lo todo. Isso se deve ao fato que, o nosso estado de espírito influi e reflete em tudo que fazemos.

A pessoa leve é cheia de vida, como um imã atrai as pessoas, ela tem uma luz especial que a torna mais bonita, e as pessoas querem ficar junto dela, para poderem captar sua a energia positiva, para se alegrarem e se sentirem bem.

 As pessoas que têm o espírito leve vivem mais, porque enxergam o lado bom da vida. Viver com leveza, é viver com mais saúde e feliz. Porque viver triste, é estar morto em vida.