Pandemia. Isolamento social. Estamos diante de algo nunca vivenciado antes. Estamos diante de um vírus altamente contagioso, onde milhares de pessoas são infectadas todos os dias e centenas, ainda que sem nenhum tipo de comorbidade, vão a óbito. Tendo em vista a gravidade do presente problema, talvez você não saiba, mas a alimentação reflete diretamente na nossa imunidade.

Não há como falarmos que existe um alimento específico para combater esse vírus, entretanto, ter uma rotina com um conjunto de hábitos saudáveis irá, além de proporcionar uma melhor qualidade de vida, promover uma melhora da nossa imunidade e caso tenha o contágio pelo vírus, não tenha sintomas mais graves.

Por isso, hoje vou te dar algumas dicas de coisas que você pode estar inserindo no seu dia-a dia para ter uma imunidade de ferro! 

- use alho e cebola para temperar a comida;

- acrescente mais frutas no seu dia-a-dia, dando prioridade para as ricas em vitamina C, por exemplo, laranja, goiaba, tangerina, kiwi, acerola, etc.

- consuma castanhas diariamente.

- aumente os níveis de vitamina D através da exposição ao sol, pelo menos 30 minutos por dia nos horários permitidos, sem protetor.

Por fim, aqui vai uma receitinha de água saborizada que combina ingredientes que dão um UP na nossa imunidade! 

- Faça um chá de camomila: 1 xícara de água + 1 colher (sopa) camomila 

- Em 1 litro de água adicione: chá de camomila + uma laranja cortada em pedaços ou um punhado de acerola + suco de um limão + um pau de canela + folhas de hortelã + gengibre ralado.

- aguarde 30 minutos e está pronta para consumo!