Manter-se hidratado é essencial para enfrentar os dias mais quentes , alerta médico
Calor acima dos 30 °C exige atenção redobrada com a hidratação; Dr. Juarez de Oliveira orienta sobre os cuidados essenciais.
“Manter-se hidratado é um ato simples, mas essencial, especialmente em dias de calor intenso. A água é o melhor remédio para prevenir complicações e garantir que o corpo funcione de forma adequada, mesmo sob altas temperaturas", explicou Dr. Juarez de Oliveira, médico da Estratégia da Saúde da Família de Nova Esperança - (Arquivo/Jornal Noroeste) –
Neste último final de semana de fevereiro a população deve se preparar para dias de muito calor e ventos intensos, segundo previsões do Simepar (Sistema de Tecnologia e Monitoramento Ambiental do Paraná). Com temperaturas máximas podendo atingir 33 °C e mínimas em torno de 22 °C, a falta de chuva e o clima seco exigem cuidados redobrados com a saúde, especialmente com a hidratação.
O médico da Estratégia da Saúde da Família de Nova Esperança, Dr. Juarez de Oliveira, alerta para a importância de manter o corpo hidratado durante os dias mais quentes. "A desidratação pode ocorrer rapidamente, principalmente em crianças, idosos e pessoas que trabalham expostas ao sol. Beber água regularmente, mesmo sem sentir sede, é fundamental para evitar complicações como tonturas, fraqueza e até mesmo desmaios", explica o médico.
Dr. Juarez também reforça a necessidade de evitar a exposição prolongada ao sol, especialmente entre 10h e 16h, quando os raios solares são mais intensos. "Além da hidratação, é importante usar roupas leves, protetor solar e buscar locais frescos e ventilados. Esses cuidados simples podem prevenir insolações e outros problemas de saúde", completa.
"Água, sucos naturais e frutas ricas em líquido, como melancia e laranja, são excelentes aliados para manter o corpo hidratado", explica o médico.
